МЕТОД GOAL FORCE
Унікальна система комплексного розвитку, яка трансформує не лише твоє тіло, а й твоє мислення, впевненість та життя в цілому.
СИСТЕМА ТРАНСФОРМАЦІЇ
Метод tramkidush — це результат п'яти років досліджень, практики та аналізу найефективніших підходів до чоловічого розвитку з усього світу. Ми створили систему, яка працює комплексно на всіх рівнях.
ФІЗИЧНА СИЛА
Прогресивні тренування, які розвивають силу, витривалість та функціональність тіла
МЕНТАЛЬНА СТІЙКІСТЬ
Психологічні практики для розвитку впевненості, концентрації та внутрішньої сили
СТРАТЕГІЧНЕ МИСЛЕННЯ
Навички планування, постановки цілей та системного досягнення результатів
4 СТОВПИ МЕТОДУ GOAL FORCE
СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ
Основа фізичного розвитку — це силові вправи, які не лише будують м'язи, але й формують характер, дисципліну та впевненість.
- • Прогресивне навантаження для постійного розвитку
- • Функціональні рухи для повсякденного життя
- • Безпечна техніка виконання вправ
- • Адаптація під індивідуальні особливості
КАРДІО-ВИТРИВАЛІСТЬ
Серцево-судинна система — це мотор твого організму. Розвиваємо її для максимальної продуктивності та енергії.
- • Інтервальні тренування високої інтенсивності
- • Тренування базової витривалості
- • Активне відновлення між тренуваннями
- • Моніторинг пульсу та навантаження
ХАРЧУВАННЯ
Правильне харчування — це паливо для трансформації. Навчаємо харчуватися так, щоб підтримувати високий рівень енергії та досягати цілей.
- • Збалансований раціон для активного життя
- • Правила харчування до та після тренувань
- • Стратегії для досягнення оптимальної ваги
- • Практичні поради для зайнятих людей
МЕНТАЛЬНІ ПРАКТИКИ
Сильне тіло потребує сильного розуму. Розвиваємо ментальну стійкість, концентрацію та внутрішню мотивацію.
- • Техніки візуалізації та медитації
- • Постановка та досягнення цілей
- • Робота з внутрішніми обмеженнями
- • Розвиток лідерських якостей
ПРОЦЕС ТРАНСФОРМАЦІЇ
ОСНОВИ ТА АДАПТАЦІЯ
Перший місяць присвячений засвоєнню правильної техніки, формуванню звичок та адаптації організму до нових навантажень.
- ✓ Базові силові вправи та кардіо
- ✓ Формування режиму харчування
- ✓ Введення в ментальні практики
ІНТЕНСИФІКАЦІЯ
Другий місяць — час підвищення інтенсивності та ускладнення програм. Організм готовий до більших викликів.
- ✓ Підвищення навантажень та складності
- ✓ Персоналізація харчування
- ✓ Поглиблення ментальних технік
МАКСИМІЗАЦІЯ
Третій місяць — досягнення піку форми та максимального використання набутих навичок і можливостей.
- ✓ Максимальні навантаження та результати
- ✓ Тонке налаштування харчування
- ✓ Майстерність у ментальних практиках
ЖИТТЄВИЙ СТИЛЬ
Четверта фаза — це інтеграція набутих навичок у повсякденне життя та підтримання досягнутих результатів.
- ✓ Самостійне планування тренувань
- ✓ Інтуїтивне харчування
- ✓ Постійне особистісне зростання
НАУКОВЕ ОБҐРУНТУВАННЯ
Метод tramkidush базується на найновіших дослідженнях у галузях спортивної фізіології, психології та нейронауки.
ФІЗІОЛОГІЯ
Наші програми тренувань розроблені з урахуванням принципів адаптації, суперкомпенсації та періодизації навантажень.
- • Прогресивне перевантаження
- • Специфічність адаптації
- • Оптимальні інтервали відновлення
ПСИХОЛОГІЯ
Ментальний компонент базується на теоріях мотивації, формування звичок та когнітивно-поведінкової терапії.
- • Теорія самодетермінації
- • Принципи формування звичок
- • Методи когнітивної реструктуризації
ОЧІКУВАНІ РЕЗУЛЬТАТИ
ФІЗИЧНА СИЛА
+25-40% зростання силових показників
ВИТРИВАЛІСТЬ
Покращення серцево-судинної системи на 30%
СКЛАД ТІЛА
Зменшення жирової маси та приріст м'язової
ЕНЕРГІЯ
Підвищення енергетичного рівня впродовж дня
КОНЦЕНТРАЦІЯ
Покращення фокусу та продуктивності
ВПЕВНЕНІСТЬ
Зростання самооцінки та внутрішньої сили
ГОТОВИЙ ВИПРОБУВАТИ МЕТОД?
Приєднуйся до тисяч чоловіків, які вже трансформували своє життя за допомогою методу tramkidush.