ЧАСТІ ПИТАННЯ

Загальні питання

Що таке tramkidush?

tramkidush — це комплексна система розвитку для чоловіків, яка поєднує фізичні тренування, ментальні практики та стратегії особистісного зростання. Ми допомагаємо досягти максимального потенціалу у всіх сферах життя.

Для кого підходять програми tramkidush?

Наші програми розраховані на чоловіків віком від 18 до 55 років, які прагнуть покращити свою фізичну форму, розвинути ментальну стійкість та досягти більших успіхів у житті. Рівень початкової підготовки не має значення — ми адаптуємо програму під кожного.

Чи потрібен досвід тренувань?

Ні, попередній досвід не обов'язковий. Ми працюємо як з новачками, так і з досвідченими спортсменами. Кожна програма починається з оцінки поточного рівня та поступово прогресує відповідно до ваших можливостей.

Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?

Залежно від обраної програми: від 3-4 годин на тиждень для стартового рівня до 6-8 годин для інтенсивних програм. Ми розуміємо, що час — це цінний ресурс, тому всі тренування максимально ефективні та структуровані.

Питання про програми

Яка різниця між програмами?

Стартовий рівень — базові тренування 3 рази на тиждень, підходить для початківців.
Інтенсивний — тренування 5 разів на тиждень з персональним планом харчування.
Максимальний — індивідуальні тренування з особистим наставником та повною підтримкою 24/7.

Чи можна змінити програму в процесі?

Так, ви завжди можете перейти на вищий рівень програми. Ми регулярно оцінюємо ваш прогрес та можемо рекомендувати підвищення рівня для досягнення кращих результатів.

Що включено в програму харчування?

Програма харчування включає збалансований раціон, рекомендації щодо часу прийому їжі, список корисних продуктів та практичні поради для зайнятих людей. Для програм "Інтенсивний" та "Максимальний" — персоналізований план з урахуванням ваших цілей.

Що таке ментальні практики?

Це техніки розвитку внутрішньої сили, концентрації та мотивації. Включають візуалізацію, медитацію, постановку цілей, роботу з обмеженнями та розвиток лідерських якостей. Це допомагає досягати результатів не лише в спорті, але й у житті.

Питання про тренування

Де проходять тренування?

Тренування можуть проходити в спортзалі або вдома — залежно від ваших переваг та обраної програми. Ми надаємо адаптовані варіанти вправ для будь-яких умов. Для програми "Максимальний" доступні індивідуальні тренування.

Яке обладнання потрібне?

Мінімальний набір: гантелі, турнік, килимок для вправ. Для домашніх тренувань надаємо альтернативні варіанти з використанням власної ваги тіла. Повний список обладнання надається після підбору програми.

Чи безпечні тренування?

Абсолютно. Всі програми розроблені з урахуванням принципів безпеки. Ми детально пояснюємо правильну техніку виконання вправ, забезпечуємо поступову прогресію навантажень та контролюємо ваш стан протягом всього процесу.

Що робити, якщо пропустив тренування?

Нічого страшного! Ми розуміємо, що життя непередбачуване. Програма гнучка та дозволяє пропускати окремі тренування без втрати загального прогресу. Головне — повернутися до тренувань якомога швидше.

Питання про результати

Коли можна очікувати перших результатів?

Перші зміни в самопочутті та енергії — вже через 7-10 днів. Візуальні зміни — через 3-4 тижні. Значні трансформації — через 8-12 тижнів регулярних тренувань. Але пам'ятайте: кожен організм індивідуальний, і результати можуть відрізнятися.

Які гарантії результатів?

При дотриманні програми тренувань та харчування 95% учасників досягають поставлених цілей. Ми не обіцяємо чудес, але гарантуємо професійний підхід, якісний супровід та працюючі методи, перевірені часом та досвідом.

Чи збережуться результати після завершення програми?

Так, якщо ви продовжите дотримуватися основних принципів здорового способу життя, які засвоїли під час програми. Ми навчаємо не лише тренуватися, але й підтримувати досягнуті результати довгостроково.

Чи підходять програми для схуднення?

Так, наші програми ефективні як для схуднення, так і для набору м'язової маси. Конкретний результат залежить від ваших цілей, які ми обговорюємо на початку та адаптуємо програму відповідно.

Питання про ціни та оплату

Які способи оплати доступні?

Приймаємо оплату банківськими картами, через мобільні додатки банків, банківським переказом. Можлива оплата частинами для програм "Інтенсивний" та "Максимальний". Детальну інформацію надамо при оформленні програми.

Чи є знижки або акції?

Періодично проводимо спеціальні акції для нових учасників, є знижки при оплаті кількох місяців наперед. Слідкуйте за оновленнями або зв'яжіться з нами для отримання актуальної інформації про поточні пропозиції.

Чи можна повернути кошти?

Якщо протягом перших 7 днів ви вирішите, що програма вам не підходить, ми повернемо 100% вартості. Після цього терміну повернення можливе лише у виключних випадках за індивідуальним розглядом.

Що входить у вартість програми?

У вартість входить повний доступ до тренувальних програм, планів харчування, ментальних практик, підтримка протягом всього періоду, доступ до спільноти учасників. Додаткові послуги (персональні консультації, спеціальне харчування) оплачуються окремо.

НЕ ЗНАЙШОВ ВІДПОВІДЬ?

Якщо у тебе залишилися запитання, не соромся звертатися. Ми завжди готові допомогти та надати детальну консультацію.

ЗАДАТИ ПИТАННЯ